לגלישה באתר בגירסה המותאמת לסלולאר

בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
חושב ומרגיש בריא? מצוין, אבל תמיד כדאי לבצע בדק בית: האם אתה מרגיש מידי פעם עייפות, עלית במשקל בצורה בלתי מבוקרת?, סובל מנשירת שיער, פצעים בפה, קושי להירדם, נחירות, ציפורניים מתקלפות, גזים מרובים, אי נוחות במערכת העיכול, צרבות, עצירות, כאבי בטן בלתי פתורים?? סימנים אלה עלולים להצביע על בעיות הקשורות בתזונה שלך. לאחר ברור קיומן של בעיות בריאותיות, אנו ביחידה לתזונה ודיאטה נוכל בעזרת טיפול תזונתי לסייע בבעיותיך ובשיפור איכות חייך. הידעת ? הפרדה בין חלבונים לפחמימות או בין מוצק לנוזל אינה תורמת לירידה במשקל אלא לבלבול מוח. עם כניסתנו למילניום החדש, מדע התזונה הולך ותופס מקום יותר ויותר משמעותי במסגרת הטיפול בחולה המאושפז, ובמסגרת רפואה מניעתית. אנו, צוות היחידה לתזונה ודיאטה, לוקחים חלק בלתי נפרד במגמה זו. למי מיועד הטיפול התזונתי ביחידה? ·לאנשים בריאים המעוניינים למנוע מחלות עתידיות ולשפר את מצבם הבריאותי והתחושתי. ·למניעת בעיות בריאות באנשים במצבים מיוחדים, כגון: נשים הרות ומיניקות, נשים בגיל המעבר, ילדים, בני נוער, צמחונים וטבעונים, אנשי עסקים, ועוד. ·לאנשים החולים במחלות שונות, כגון: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, בעיות במערכת העיכול (שלשולים, עצירויות, כיבים, מחלות מעי דלקתיות, תסמונת המעי הרגיז וכו'), מחלות עור, יתר לחץ דם, בעיות פוריות, השמנה, מחלות ילדים, ועוד. ·לסובלים מכאבי ראש, עייפות, נחירות – תסמונת דום נשימה בשינה. ·לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה (כמו אנורקסיה, בולימיה). ·לאנשים שסובלים מבעיות השמנה או תת - משקל. בנוסף לטיפול פרטני, היחידה מנהלת מזה מספר שנים סדנאות הרזיה "הכל בראש" – קל להפוך את שיטת ההרזיה הזו לאורח חיים. למסיימים את הסדנא יש אפשרות להישאר במסגרת קבוצתית בה המשתתפים ממשיכים לרדת במשקל, מסגלים הרגלי חיים בריאים לאורך זמן, משפרים הישגים ולומדים לשמור עליהם. צוות הדיאטניות שלנו מתמחה במגוון תחומים וביניהם: ·מחלות לב וכלי דם ·אונקולוגיה ·כירורגיה ·תינוקות וילדים ·ניתוחי קיבה לצורך ירידה במשקל ·השמנה ·מחלות גסטרו ·נפרולוגיה ·השתלות ·מחלות נוירולוגיות והפרעות תנועה ·נשים ומילדות ·הפרעות אכילה ·תזונת ספורט נשמח לעמוד לרשותכם בכל סוגיה הקשורה בתזונה שיהיה לבריאות... אולגה רז והצוות.

המידע והעצות בפורום הינם כללים וחלקיים בלבד, הם אינם באים להחליף יעוץ אישי מקצועי, המבוסס על נתוניו האישיים של המטופל. לפיכך, "תפוז אנשים", המרכז הרפואי ת"א ורופאיו אינם אחראים לנזק שיגרם עקב הסתמכות על מידע זה, ולהתאמת או אי התאמת העצות לכל מטופל.
המרכז הרפואי ת"א ע"ש סוראסקי גם בפייסבוק ובטוויטר
המשך...
הודעה חדשה

האם מותר להקפיא בשר מיושן בואקום?
30/01/15 10:55
3צפיות
קניתי בשר מיושן אתמול בואקום ולא צריכה לבשל היום.האם אפשר\
מותר להקפיא אותו?
האם מותר להקפיא בשר מיושן בואקום?
30/01/15 10:54
2צפיות
קניתי בשר מיושן אתמול בואקום ולא צריכה לבשל היום.האם אפשר\
מותר להקפיא אותו?
מצאו אצלי ארוזיה קטנה בודדת במעבר קיבה וושת
27/01/15 00:54
33צפיות
הרופא אמר לי להקפיד על דיאטה מסוימת למניעת חומציות (או לקחת נוגדי חומצה)- איזה
דגשים עלי לאמץ בעניין הדיאטה, תודה.
יש לי אותה בעיה כבר הרבה שנים
28/01/15 14:48
29צפיות
בגלל מבנה לקוי בשער הקיבה מיצי הקיבה עולים לוושת וגורמים לצריבה ודלקת באזור בין הוושת לקיבה  ולהרגשת צרבת.
זה התחיל אצלי בגיל שלושים וחמש בערך, בהתחלה קיבלתי מהרופא כדור נגד בחילה - מוטיליום , וגם מאלוקס, מין נוזל מגעיל שמכיל חומר שסותר את החומציות,( יש גם כדורים כאלה שסותרים חומציות פחות מגעילים : "טאמבס" או " פרסקו" ) ,את המוטיליום  לוקחים אחרי האוכל וזה גורם לכל העסק לזרום כלפי מטה (מגביר את הפריסטלטיקה) ודי עזר,  אחרי כן בהוראת רופא גסטרו קיבלתי  גם אומפרדקס (יש גם תרופות דומות : גאסטרו, פמוטידין, זונטאג, סימטאג, לוסאק...), לוקחים את זה כל יום במשך כמה חודשים,  אלה תרופות שמפחיתות  את החומציות בקיבה והדלקת נרפאת. אבל זה חוזר מידי כמה שנים בגלל שהסיבה היא בעיה במבנה .
בנוסף יש להבדק לחיידק הליקובקטר אחת לכמה שנים ולקבל טיפול אנטיביוטי אם צריך, כי לפעמים יש איזה קשר בין הדברים ואם לא מטפלים אפשר לקבל אולקוס.
אני מצליח להפסיק לקחת את התרופות אם אני שומר על המנעות ממאכלים מסויימים .
לדעתי מה שגורם לזה די אינדוידואלי ומה לאכול ומה לא לאכול נלמד עם הנסיון.
ואצלי זה דווקא בניגוד למה שחושבים זה לא החריף ולא החמוץ ולא המלוח. אצלי מה שגורם לצרבת זה בעיקר שמן, דברים מתוקים עם הרבה סוכר , חלב , ודברים מטוגנים, במיוחד כל מה שמטוגן ומטובל כמו צ'יפס, פלאפל או מעורב ירושלמי או שווארמה וכ"ד, בנוסף קטשופ, ורטבים שמנים לסלט, פיצות, בורקסים, קרואסונים , וכל האפויים האלה שקונים ברחוב חטיפים מטוגנים\אפויים כמו במבה וביסלי וכ"ד אלה הכי גרועים .
בנוסף מלאות יתר של הקיבה, אכילה עד שמתמלאים,  או אכילה לפני השינה גורמת לעליה של חומצות מהקיבה ולצרבת.
הכי עוזר זה  לאכול ארוחות קטנות לא להתמלא ולהשאר קצת רעבים אחרי הארוחה, לא לאכול סמוך לשינה,   ולאכול יותר פעמים ביום (כל שלוש שעות בערך) ולשתות הרבה מים.
זה מאד קשה נפשית להמנע מכל הדברים הטעימים ולכן לפעמים אני חוטא ונזקק לתרופות...
אני מרגיש שלפעמים החומצה ממש עולה, בעיקר בלילה
28/01/15 18:40
13צפיות
לפעמים באמצע הלילה, כנראה שזה מה שעשה את האירוזיה. איך גילו לך את זה, דרך גסטרוסקופיה? אירוזיה אחת או יותר?
לא הצלחתי עוד להבין מה כדאי לאכול, לשתות ומה לא, לפעמים פשוט החומצה עולה...
גילו לי את זה בצילום בריום וגם בגסטרוסקופיה (פעמיים)
29/01/15 11:43
13צפיות
כשעשיתי את הבדיקה בפעם הראשונה עשו לי צילם בריום, אז עוד לא המציאו את הגסטרוסקופיה
 אחרי כמה שנים גם עברתי גסטרוסקופיות ,  בכל מקרה מצאו אצלי ריפלוקס מהקיבה וארוסיה והתעבות סביב שער הקיבה וכ"ו...
כל מה שכתבתי למעלה -במיוחד  לא לאכול לפני השינה (ללכת לישון קצת רעב) . בנוסף לא לישון על הבטן , לישון על הגב או על הצד ולשים כרית גבוהה או שתי כריות תחת הראש , בקש מהרופא שלך לקבל  פאמוטידין או אומפרדקס (לוסק) כדי למנוע את החומציות (ו\או מוטיליום כדי להפעיל את הפריסטלטיקה כלפי מטה)  לפחות לתקופה עד שהדלקת תעבור ( לא מבין למה הוא לא נתן לך כלום) , אפשר לקנות אומפרדקס גם ללא מרשם (10 מ"ג) רק שזה יקר יותר..
כמו שכתבתי לך מה לא לאכול (מטוגן , מטובל, שמן , מתוק ...)  במיוחד בערב.
לדוגמה אני אוכל לארוחת ערב רק -  גבינה 5% , סלט ירקות \עגבניות בלי שמן , ביצה בלי שמן, טוסטים מלחם חי בלי שמן, ופרי. ושותה קקאו בלי חלב או תה צמחים.- וכל זה שעתיים לפני שאני הולך לישון.
תשובה
02/02/15 09:38
21צפיות
מעקב רפואי +טיפול תרופתי- זה המפתח לטיפול בבעיה . באשר להתיחסות תזונתית ממליצה לגשת לייעוץ מקצועי אישי פרטני ע"מ לבחון אופצייה טיפולית תוך מתן התיחסות גם לנתונים נוספים שלך בעלי חשיבות .  
מיצים טבעיים
28/01/15 17:25
47צפיות
אז קניתי מכונת מיצים ורציתי לדעת איפה אני יכול לראות מתכונים למיניהם (כמויות מדוייקות גם לגבי עלים) ואיזשהו סדר לשתיית מיצים ביום יום- מה לשתות בבוקר, צהריים וערב.
לדעת מה היתרונות של כל מיץ ומיץ והאם זה נכון שמיצים טבעיים נשמרים בצנצנות וואקום למשך 48 שעות במקרר עם כל הטוב שבהם?
תודה
מיצים טיבעיים זה בריא תמיד והסדר לא משנה.
01/02/15 14:43
22צפיות
אפשר לשמור מיצים במקרר גם בלי ואקום, יש אמנם קצת התחמצנות וירידה של נוגדי חימצון ובערכים של ויטמינים מסויימים...  אבל מבחינה תזונתית זה לא ממש משמעותי , גם לאחר 48 שעות במקרר.
 
מיצים לא בריאים
02/02/15 16:43
20צפיות
הם מכילים כמויות גדולות של סוכר ובעיקר אם יש כוונה לשתות אותם בכמויות גדולות כפי שמשתמע מהכותב.
נכון בעיקר למיצי פירות.
נכון גם למיצי ירקות.
בריא לאכול ירקות, בריא לאכול פירות במידה.
 
כמובן שלא בריא לאכול שום דבר בלי מידה .
03/02/15 11:34
18צפיות
אבל מכן ועד להגיד שמיצים טיבעיים זה לא בריא.. זה קצת מוגזם.
אפשר לאמר שמיצים זה אולי משמין , או מכיל הרבה קלוריות והרבה פחממות ...
אבל מי אמר שהרבה פחממות או הרבה קלוריות זה לא בריא?
זה לא בריא לחולי סכרת או אנשים שמנים, אבל  יש אנשים רזים ספורטאים ופעילים שדווקא זקוקים להרבה קלוריות, ולהם זה מאד בריא לשתות מיץ טיבעי במקום משקה אנרגיה או איזה קוקה זבאלה מלא בכימיקלים.
במיץ סחוט טרי וטיביע  יש את כל מה שיש בפרי\ ירק ויטמינים מינרלים וגם מידה לא קטנה של סיבים תזונתיים.
ריח גוף כתוצאה ממאכלים מסויימים
23/01/15 11:46
27צפיות
שלום,
אני בן 27, סובל שנים מריח גוף רע שמופרש מהזיעה. זה כנראה נובע ממה שאני אוכל מכיוון שאני מקפיד על הגיינה ובדיקות הדם 
שלי תקינות.
ניסיתי להוריד מספר מאכלים מהתפריט ולשתות הרבה מים אך זה עדיין לא עוזר.
1. אשמח אם מישהו יוכל לייעץ לי איך לחלק את קבוצת המזונות שאני מוריד כדי לנסות לגלות מה הגורם לבעיה, האם כדאי להוריד 
את הכל ולהוסיף בהדרגה מאכלים, או להתחיל שאוכלים את הכל ובהדרגה להוריד מאכלים.
2. מרגע שמורידים מאכל מסויים מהתפריט, בהנחה שהוא באמת הגורם לבעיה, תוך כמה זמן אמורים להרגיש את השיפור בריח הגוף?

המון תודה לכולם :)
מחשבות בכיוון
24/01/15 18:02
17צפיות
לדעתי , אתה טועה במחשבה שהריח מקורו במזון שאתה אוכל. אם אתה לא צורך תבלינים חריגים כמו חילבה או שום , אין סיבה שמזון יגרום לך לריח גוף. כדי להשתכנע שאני באמת צודק הייתי ממליץ לך להתחיל דווקא בדיאטה חריפה, להוריד את כל מוצרי המזון שאתה אפילו חושד שהם יכולים להיות קשורים לבעיה ולהשאר רק עם המוצרים ה"בטוחים". אם התופעה תימשך אחרי כשבועיים בהתאם לתוצאה תוכל להיות בטוח אם התופעה מקורה במזון או לא.
אם הדיאטה הצליחה לפתור את הבעיה תוכל לנקוט באלימינציה של מספר מוצרים כל פעם עד שתגיע למוצר האשם.


 
º
לבדוק מאכלים שאוכל.
06/02/15 09:17
4צפיות
ריח גוף בדרך כלל נגרם מחיידקים
26/01/15 10:51
24צפיות
חיידקים גודלים בלחות של הזיעה ובהפרשות של העור והם מפרישים את הריח.
הפתרון זה שמירה על הגיינה, התרחצות פעמיים ביום במים וסבון שמסירים את החיידקים, והחלפת בגדים תחתונים וחולצה לפחות פעם ביום .
אפשר בנוסף גם להשתמש בדאודורנטים מונעי הזעה או בתרופות סבתא כמו חומץ או סודה לשתיה.
פטנט הסבתא  הכי יעיל שאני מכיר זה מריחת המקומות המסריחים ( בתי שחי עליונים ותחתונים(בין הרגליים) , וכפות רגליים) בחומץ , המתנה של כרבע שעה ואחרי זה מקלחת .
זה מחסל את החיידקים והריח שלהם לכל היום אפילו ליותר מיום אחד.
מאכלים שגורמים להפרשת ריח הם שום וחילבה (חילבה יש גם באמבה ובצ'אטני הודי) אבל הריח מורגש רק אם אוכלים אותם בכמויות גדולות.
תשובה
02/02/15 09:34
20צפיות
הייתי ממליצה להוועץ עם רופא עור בקשר לבעייה ולא לחפש בתחום המזון
מישהו מעוניין?
21/01/15 12:05
23צפיות
מי שעבר ניתוח בריאטרי ופיתח אבני כיס מרה אולי ירצה להשתתף במחקר הזה.
|*| מעבר שרתים והשבתה של האתר |*|
19/01/15 12:04
6צפיות
היום בלילה אתר תפוז יעבור לשרתים חדשים. השרתים החדשים שרתים חזקים ומודרניים יותר שאמורים לתמוך בצורה טובה יותר באתר, למנוע נפילות משמעותיות ולאפשר גלישה מהירה ומהנה יותר.

החל מחצות ועד 7 בבוקר האתר יושבת לשם העברת השרתים.


ייתכן שחלק מכם יחווה בעיות או שגיאות בעת המעבר ואחריו. נשמח לקבל מכם דיווחים בצורה מסודרת על כך בפורום משוב או בפנייה אישית forums@tapuz.co.il.


שיהיה לנו בהצלחה |@|

º
כמוסות פורמולה לניקוי כבד יש לקחת עם האוכל או על בטן ריקה?
19/01/15 10:30
7צפיות
º
כבד לא מנקים עם כמוסות, ומי שמוכר כמוסות כאלה הוא שרלטן.
19/01/15 15:21
9צפיות
º
מסכימה לחלוטין!!!!!על ההגדרה- שרלטנות
22/01/15 13:01
6צפיות
אכילת ירקות בצורה בריאה יותר
16/01/15 06:42
64צפיות
קראתי התזונתי עגבניה גזר ותרד עולה עם בישולם.
האם חימום קל במיקרוגל, נחשב כבישול?
º
תיקון: קראתי שהערך התזונתי עולה
16/01/15 06:44
15צפיות
חימום במקרוגל
18/01/15 14:46
21צפיות
חימום קצר מאד לא
בישול ארוך - כן
מה שבאמצע - באמצע
º
דווקא יש ויטמינים שנהרסים בבישול במיוחד בבישול ארוך
19/01/15 15:29
6צפיות
תשובה
19/01/15 09:22
29צפיות
חימום במיקרוגל- הינו בישול חלקי. הערך התזונתי של הירקות הנ"ל אינו עולה עם בישולם.
º
תודה למשיבים
24/01/15 19:11
3צפיות
|*|פורומים עסקיים חדשים בתפוז!|*|
18/01/15 14:36
3צפיות
בעלי עסקים קטנים ובינוניים? שוחים לבד בין הכרישים הגדולים? הצטרפו לפורומים העסקיים של תפוז!

|סביון|פורום נשים בעסקים
אם את מנהלת עסק וחיי משפחה במקביל, הצטרפי עכשיו לקהילת הוונדר-וומנז הישראליות:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...

|סביון|פורום מימון עסקים
אם העסק שלכם נתקע בבעיית תזרים ומשקיעים סוררים, בואו למצוא פתרונות קסם:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...

|סביון|פורום יעוץ עסקי
גם אם אתם כבר לא חדשים בעסק ומכירים איזו שיטה או שתיים, אולי תחסכו פה כמה שקלים:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


ביצים עלומות
16/01/15 18:32
36צפיות
אכלתי ארוחת בוקר במסעדה הכוללת ביצים עלומות, תרד, מנגולד, פטריות וזוקיני מוגש על בריוש קלוי לצד סלט ירקות.
 
האם בריא/דיאטטי?
היי
18/01/15 00:25
28צפיות
הבריוש זה בעצם חלה , את תחליטי אם לחם לבן בריא לך 
º
אני מעוניין לקבל חוות דעת של תזונאי מוסמך, תודה
18/01/15 13:16
10צפיות
º
גם תזונאי מוסמך כדי לדעת עם זה דיטטי צריך לדעת כמויות
19/01/15 15:24
5צפיות
לא צריך להיות תזונאי מוסמך חח
20/01/15 12:57
16צפיות
כנסי לגולינגו ותחשבי
לא מצליחה לרדת במשקל - מתוסכלת!!
16/01/15 00:49
61צפיות
היי כולם
אני בת 24 ויש לי בעיה - אני פשוט לא מצליחה לרדת במשקל!
אני חייבת לציין שאני לא "שמנה", לפחות לא מגדירה את עצמי ככה. אני פשוט לא רזה. כרגע אני במשקל 62 ק"ג, על גובה של 1.65 מ'. לי זה נשמע יותר מדי, וגם מרגיש לי שאני סוחבת עליי קילוגרמים מיותרים (בעיקר באיזור הבטן כמובן).
לפני השירות הצבאי שקלתי 55 ק"ג, וכשהשתחררתי כבר הייתי 7 ק"ג יותר, במשקל הנוכחי שלי. מעולם לא ספרתי קלוריות, לא עשיתי דיאטות אופנתיות כאלו או אחרות. בכללי אני בחורה שאוכלת בריא (לא אוהבת גם ככה מתוק וחטיפים, לא אוכלת לחם, אוכלת דגנים מלאים, לא אוכלת מטוגן).
אני עושה אימון כושר לפחות 3 פעמים בשבוע (ריצה של 6 ק"מ + תרגילי בטן).
אני לא שותה משקאות ממותקים, רק מים ותה ירוק. אוכלת ארוחות מסודרות, המון ירקות. ניסיתי לרשום כל מה שנכנס לי לפה, אבל זה לא שאני אוכלת ללא שליטה!
אני באמת ילדה טובה בכל הקשור לתזונה!!
אבל המשקל נשאר במקום, אני פשוט לא מצליחה לרדת! זה מתסכל כבר, נמאס לי ממה שאני רואה במראה.
עוד 3 חודשים אני כבר ארצה להסתובב בבגד ים, וזה כבר מתחיל להיות מביך עבורי להסתכל על עצמי.

מה יהיה?!?? :(
היי,
18/01/15 00:23
41צפיות
מה שאת מתארת זה תסמונת השומן העיקש , תנסי לחתוך מהתפריט חצי מהפחממות ולהוסיף במקומן חלבון- ביצים דגים עוף בשר , תוסיפי אימוני כוח לפני הפעילות האירובית, תעבדי עם מד דופק שימי לב שאת מבצעת שריפת שומן בדופק 140-160 ולא מעבר  .. תנסי להחליף פעילות אירובית אל תתייאשי, בסופו של דבר את תצליחי.
נכון מאד.וגם לעבוד על שרירים של חלק תחתון : בטן, גב, מותניים
28/01/15 15:26
14צפיות
תרגילי כוח עם או בלי משקולות\גומיות  גורמים לחיטוב וגדילת שריר על חשבון השומן , במיוחד לאזוירם בהם השומן העיקש נוטה להצטבר . חתירה, סקווט, כפיפות בטן, כפיפות צד, פשיטות גב, וכ"ד
וחשוב יותר למדוד היקפים ולא משקל.
תשובה
19/01/15 09:17
31צפיות
עם השנים חלים שינויים גופניים שמושפעים משינויים הורמונליים ,תזונתיים וכוד.מהתאור שלך לא ניתן ללמוד ,אלא חלקית בלבד מהמורכבות הכוללת של ההתנהלות שלך.  ממליצה מאד להגיע לייעוץ תזונתי מקצועי מסודר ע"מ לבחון את ההתנהלות שלך יותר מבוקר וכך תוכלי ללמוד טוב יותר כיצד להתנהל. בהצלחה.  
נפתחו פורומים פוסט טראומה וגמילה מעישון
14/01/15 13:47
5צפיות
|חיבוק| מעכשיו אתם לא לבד!
מציאות החיים בכלל והמציאות הישראלית בפרט עלולות להעמיד אותנו בפני אירועים המהווים איום על חיינו, גופנו או על אלו של האנשים הקרובים לנו, כמו תאונות דרכים, פיגועים, תאונות עבודה, תקיפות מיניות ועוד.
לכן פתחנו במיוחד בשבילכם את פורום פוסט טראומה.

פורום זה מיועד לאנשים אשר הם עצמם או יקיריהם חוו אירועים טראומטיים, ומכוון לתת מענה לשאלות הנוגעות להתמודדות, מניעת התפתחותה של הפרעה פוסט טראומטית, ליווי בן משפחה אשר עבר טראומה ועוד.
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


|סיגריה| ידוע שהרבה מעשנים רוצים להפסיק לעשן אך לא סומכים על עצמם שאכן יצליחו. יש מעשנים שהפסיקו וחזרו לעשן ויש מעשנים לשעבר שמידי פעם רוצים לעשן סיגריה אבל יודעים שזה עלול להסתיים בעישון החפיסה כולה ולכן פשוט לא מעשנים.
אתם רוצים להפסיק לעשן, אך קשה לעשות זאת לבד?

מוזמנים להיכנס לפורום גמילה מעישון וננסה לתת לכם עצות, רעיונות, סיוע ומידע בכל הקשור לעישון ולהפסקת עישון.
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...
פורומים משפטיים חדשים ב|תפוז|
11/01/15 16:11
3צפיות
עורכי הדין המובילים בתחומם הגיעו לתפוז! יש לכם שאלה משפטית? רוצים להכיר לעומק את הזכויות שלכם? היכנסו עכשיו!

|*| נעשה לכם עוול? החלטתם להרים את הכפפה ואתם לא בטוחים איך? בואו לדבר על זה בפורום תביעות ייצוגיות
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


|*| למי מותר להאזין לכם? עד כמה הנייד שלכם יכול להסגיר אתכם? היכנסו עכשיו לפורום חקירות פרטיות:
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...

|*| חשבון המים שוב הוכפל? רוצים לדעת מה הזכויות שלכם מול העירייה? בואו לבדוק בפורום מיסוי עירוני
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...


|*| נגרם לכם או לרכושכם נזק? רוצים לברר מי חייב לפצות אתכם? בואו להתייעץ בפורום נזיקין
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumPage.aspx?f...
צריכה עצה וייעוץ
07/01/15 13:56
74צפיות
שלום, קוראים לי דניאל ואני עושה דיאטה כ-4 שבועות.
הדיאטה מבוססת על החוברת של שומרי משקל (החוברת הישנה, לפיה אני צריכה לאכול כ-20 נקודות ביום. כלומר, 1200 קלוריות).
למעשה, יוצא לי לאכול סביב 900-1000 קלוריות ביום, בעיקר בגלל עומס בלימודים ושעות רבות שאני מחוץ לבית.
אני עושה 4 ריצות בשבוע- כל ריצה של 5 ק"מ למשך חצי שעה. בנוסף, עושה פעמיים בשבוע פילאטיס (שעה בכל פעם).
בשבוע הראשון לדיאטה ירדתי שני קילוגרמים. בשלושה שבועות שלאחר מכן ירדתי בסה"כ קילו. כלומר, 4 שבועות ורק 3 קילו ירדו וזה למרות שאני עושה המון ספורט אירובי ואנאירובי. בעיקר מוזר לי שזה רק 3 ק"ג שכן כל הבגדים גדולים עלי ואפילו ירדתי מידה במכנסיים, כך שציפיתי לראות ביטוי של זה בירידה יותר גדולה לפי המשקל. אני צריכה לרדת עוד לפחות 10 קילו ובמקום שהפז"ם ידפוק אני די תקועה במקום.
אני מיואשת ומתוסכלת... לא יודעת מה להוסיף/להוריד. בקיצור, איך ממשיכים מכאן?

תודה רבה :)
דיאטה זה התחייבות לזמן ארוך
09/01/15 14:34
37צפיות
ירדת יפה בהקפים את אוכלת דייטה מאוזנת (גם אם מעט דלה בקלוריות) ועושה די הרבה ספורט. המשיכי כך והקילוגרמים ימשיכו לרדת. יכול להיות ששבוע או שבועיים תצברי נוזלים (בעיקר לפני הווסת) אבל אחכ הקלוגרמים ירדו. בקצב הזה, אם לא תשברי את הדייטה את תהי מאד רזה בסוף.
תשובה
12/01/15 09:41
32צפיות
פנייה לאיש מקצוע מוסמך שיבחן את סדר היום התזונתי שלך +ההוצאה האנרגטית שלך יתן מענה טוב לצרכים שלך ולתסכול שלך שללא ספק הוא מיותר !! ולא תורם לך כרגע כלל. ירידת משקל זה תהליך ללא קיצורי דרך ודורש סבלנות תוך שינוי ממשי באורח החיים התזונתי שלך. בהצלחה
דייטה שנתקעת
13/01/15 11:03
39צפיות
תמיד ככל שמתקדמים בדייטה  קשה יותר לרדת במשקל ויש לזה כמה סיבות.
1. ככל שיורדים במשקל ומתקרבים למשקל המטרה הגוף דורש פחות קלוריות ולכן אם רוצים לרזות יותר צריך להחמיר את הדייטה ולאכול פחות קלוריות.  (יש טבלאות של גובה משקל מול צריכת קלוריות, ככל שהמשקל נמוך יותר צריכת הקלוריות יורדת)
2. בתחילת הדייטה מאבדים נוזלים מהרקמות ולכן המשקל יורד מהר יותר בהתחלה.
3. אחרי דייטה ארוכה או ירידה דרסטית במקל הגוף נכנס למצב של איזון הורמונלי חדש שבו הוא מקטין את המטבוליזם הכללי שלו ולכן הירידה במשקל נעצרת.
פתרונות -
1. לא להתיאש להמשיך את הדייטה , לפעמים אחרי זמן ממושך הירידה במשקל מתחדשת.
2. למדוד היקפים ולא רק משקל.
3. למדוד את אחוז השומן במקום משקל.
4. לחפש איפה אנחנו טועים בספירת הקלוריות, האם אנחנו מחשבים גם את כל ה טעימות, נישנושים, שתיה...
5. לשנות את הדייטה לדייטה רבת חלבון ומעטת פחממות. ( 30-40 אחוז מהקלוריות מחלבון היתר משומן ומינימום של פחממות)
6. בדייטה של שומרי משקל הישנה יש אפס נקודות לסלט ולירקות וכ"ד - זאת טעות ! צריך  לחשב את כל הקלוריות בכל דבר שמכניסים לפה כולל מלפפון, ושתייה.
 
היי
18/01/15 00:44
18צפיות
שומן שוקל מעט לעומת שריר, לפי מה שתארת את מתקדמת מצויין , ירידה דרסטית במשקל היא סימן להרס שרירי, אני ממליצה לך להוסיף עוד חלבון לדיאטה שלך, את בגירעון קלורי גבוה מאוד מה שגורם לגופך להפסיק לשרוף שומן, ותוספת חלבון ושומן ממקור טוב תעזור לך, בהצלחה.
FOODPAGE

כל המתכונים במקום אחד

המסעדות מגיעות אליכם הבייתה. כל אחד יכול! לפרטים>


עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


Flix
מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה