בהנהלת:

אופן הצפייה:
הסתרת שרשור מעל   תגובות
עץ הודעות:
חושב ומרגיש בריא? מצוין, אבל תמיד כדאי לבצע בדק בית: האם אתה מרגיש מידי פעם עייפות, עלית במשקל בצורה בלתי מבוקרת?, סובל מנשירת שיער, פצעים בפה, קושי להירדם, נחירות, ציפורניים מתקלפות, גזים מרובים, אי נוחות במערכת העיכול, צרבות, עצירות, כאבי בטן בלתי פתורים?? סימנים אלה עלולים להצביע על בעיות הקשורות בתזונה שלך. לאחר ברור קיומן של בעיות בריאותיות, אנו ביחידה לתזונה ודיאטה נוכל בעזרת טיפול תזונתי לסייע בבעיותיך ובשיפור איכות חייך. הידעת ? הפרדה בין חלבונים לפחמימות או בין מוצק לנוזל אינה תורמת לירידה במשקל אלא לבלבול מוח. עם כניסתנו למילניום החדש, מדע התזונה הולך ותופס מקום יותר ויותר משמעותי במסגרת הטיפול בחולה המאושפז, ובמסגרת רפואה מניעתית. אנו, צוות היחידה לתזונה ודיאטה, לוקחים חלק בלתי נפרד במגמה זו. למי מיועד הטיפול התזונתי ביחידה? ·לאנשים בריאים המעוניינים למנוע מחלות עתידיות ולשפר את מצבם הבריאותי והתחושתי. ·למניעת בעיות בריאות באנשים במצבים מיוחדים, כגון: נשים הרות ומיניקות, נשים בגיל המעבר, ילדים, בני נוער, צמחונים וטבעונים, אנשי עסקים, ועוד. ·לאנשים החולים במחלות שונות, כגון: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, בעיות במערכת העיכול (שלשולים, עצירויות, כיבים, מחלות מעי דלקתיות, תסמונת המעי הרגיז וכו'), מחלות עור, יתר לחץ דם, בעיות פוריות, השמנה, מחלות ילדים, ועוד. ·לסובלים מכאבי ראש, עייפות, נחירות – תסמונת דום נשימה בשינה. ·לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה (כמו אנורקסיה, בולימיה). ·לאנשים שסובלים מבעיות השמנה או תת - משקל. בנוסף לטיפול פרטני, היחידה מנהלת מזה מספר שנים סדנאות הרזיה "הכל בראש" – קל להפוך את שיטת ההרזיה הזו לאורח חיים. למסיימים את הסדנא יש אפשרות להישאר במסגרת קבוצתית בה המשתתפים ממשיכים לרדת במשקל, מסגלים הרגלי חיים בריאים לאורך זמן, משפרים הישגים ולומדים לשמור עליהם. צוות הדיאטניות שלנו מתמחה במגוון תחומים וביניהם: ·מחלות לב וכלי דם ·אונקולוגיה ·כירורגיה ·תינוקות וילדים ·ניתוחי קיבה לצורך ירידה במשקל ·השמנה ·מחלות גסטרו ·נפרולוגיה ·השתלות ·מחלות נוירולוגיות והפרעות תנועה ·נשים ומילדות ·הפרעות אכילה ·תזונת ספורט נשמח לעמוד לרשותכם בכל סוגיה הקשורה בתזונה שיהיה לבריאות... אולגה רז והצוות.

המידע והעצות בפורום הינם כללים וחלקיים בלבד, הם אינם באים להחליף יעוץ אישי מקצועי, המבוסס על נתוניו האישיים של המטופל. לפיכך, "תפוז אנשים", המרכז הרפואי ת"א ורופאיו אינם אחראים לנזק שיגרם עקב הסתמכות על מידע זה, ולהתאמת או אי התאמת העצות לכל מטופל.
המרכז הרפואי ת"א ע"ש סוראסקי גם בפייסבוק ובטוויטר
המשך...
הודעה חדשה

עליית עמוד ההודעה החדש ב|תפוז|
27/07/14 12:00
2צפיות
גולשות וגולשים יקרים,
היום העלנו את עמוד הוספת הודעה החדש בכל הפורומים :-)

העמוד החדש כולל:
- עורך חדש בעמוד ההודעה שיאפשר הדגשת טקסט, לינקים, גדלי וצבעי פונט שונים.
- העלאת מספר תמונות  / סרטוני וידיאו / קבצים אחרים להודעה אחת.

בכל עניין (טכני או כללי) ניתן לפנות אלינו בשרשור המיועד בפורום משוב, במסר ל"הנהלת הפורומים" או למייל forums@tapuz.co.il.
http://www.tapuz.co.il/forums2008/viewmsg.aspx?for...

סובלות מדכדוך ועצבנות לפני הווסת?- מחקר חדש!
27/07/14 11:49
14צפיות
סובלות בימים לפני קבלת הווסת מדכדוך, עצבנות או תנודות קשות במצב הרוח?
 
אנחנו מזמינים אתכן להשתתף במחקר חדש של מרכז המוח בבית החולים איכילוב.
בנושא: בדיקת יעילות טיפול בטכניקת היזון חוזר (נוירופידבק) בנשים הלוקות בתסמונת דיספורית קדם ויסתית.

המעוניינות להשתתף או לשמוע פרטים נוספים מוזמנות לפנות אלינו בטלפון:
03-6973685 או במייל: anatha@tlvmc.gov.il
 
מוצרים דיאטטיים, ספירת קלוריות ואימונים רבים
23/07/14 12:10
95צפיות
באוקטובר האחרון כתבתי כאן הודעת ייאוש מכך שאני שוקלת 67 ק"ג על 1.65מ' ולא יורדת במשקל במשך ארבעה חודשים, למרות ספירת קלוריות וריצה של 7 ק"מ שש פעמים בשבוע. התשובות שקיבלתי אז היו לקצץ עוד בכמות הקלוריות. תשובות שכמובן גרמו לתסכול גדול עוד יותר, כי כבר אז חייתי על 1500 קלוריות שמתוכן שרפתי כ-600 כל יום.
המצב התדרדר לאחר מכן עוד יותר כי באמת קיצצתי בכמות הקלוריות והגעתי למצב של צריכת כ-800 קלוריות ביום כשבפעילות הגופנית המשכתי כרגיל. מעבר לקרעים ברצועות בברכיים ולאנמיה חמורה, שעדיין לא נפתרה, המשקל נתקע באופן מרגיז על 67.

בחודשיים האחרונים הרופא אסר עליי לרוץ או לעשות כל פעילות גופנית שאינה מתונה (הליכה ויוגה - זה כל מה שהוא אישר), ופסיכולוגית שמטפלת בי הציעה שבוע אחד ללא ספירת קלוריות והחלפת כל מוצרי הדיאט במוצרים רגילים (במקום יוגורט 0% לעבור ל-1.5%, במקום לחם קל - לחם מקמח שיפון מלא, במקום לכרסם גזר לארוחת צהריים - לאכול כמו בן אדם נורמלי כמויות סבירות של חלבון ופחמימה). הרגשתי כל כך טוב באותו שבוע שהחלטתי לאמץ את זה לכל החודשיים. הבוקר עליתי על המשקל. אני שוקלת 58 ק"ג.

ולמה אני כותבת את זה? כדי שמי שתהיה במצבי תדע לא להקשיב לעולם לדיאטניות שלוחצות על האנטר במחשב ומוציאות את אותו תפריט קבוע של 1200 קלוריות לכל אישה באשר היא, ושיותר מדי ספורט זה לא בריא כמעט כמו לא לעשות ספורט בכלל.
תשובה
25/07/14 18:33
49צפיות
צר לי שהחלטת להקצין את הרגלי התזונה והפעילות הגופנית שלך עד כדי נזקים ועוד על סמך משהו שכתבו לך בפורום.... אני חייבת לומר שסיקרן אותי לראות על מה מדובר מאחר ולא רוני ולא אני ממליצות לאנשים לקצץ בקלוריות בפורום זה ושיערתי שפשוט הפנמת לך כל מיני מסרים שקיבלת מאנשים אחרים שכתבו לך בפורום זה (שהרי כל אחד יכול להגיב לפוסט שלך) במקום להקשיב לתשובת איש המקצוע. מצאתי את השרשור המקורי ואכן לא טעיתי זו הייתה תשובתה של רוני:
ראשית -כל הכבוד על התהליך שעברת. קחי בחשבון שיש לכל גוף את הגבול שלו- משמע כמה הוא מסוגל גם לרדת במשקל - הווה אומר מה נקודת שיווי המשקל שלו. הייתי מתרכזת במאמץ לשמור על ההישג שהגעת אליו. בהצלחה
למה אני כותבת את זה? כי חבל להטעות אנשים ולגרום להם לחשוב שהתשובות שניתנות כאן אוטומטיות ולא לעניין.
שיהיה לך בהצלחה.
º
25/07/14 23:47
8צפיות
שאלה
03/08/14 00:10
10צפיות
כיצד את יודעת מהי נקודת שיווי המשקל של הגוף?
על איזה נתונים את מתבססת? גנטיקה? משקל בעבר?
גם אני חיפשתי את ההודעה המקורית שלך
27/07/14 23:32
19צפיות
מעניין שדווקא פסיכולוגית נתנה את התשובה הכי הגיונית.
להרפות.
מה שמכניס את כל הנושא של מתח סביב התוזנה ועודף מאמצים ותסכולים בהתאם, לפרופורציות מאד מעניינות.
אותי הנסיון הזה שלך מאד חיזק בגישה שלי: מוצרי חלב באחוז נורמלי, לחם באיכות גבוהה, ארוחות מאוזנות, ספורט בכמות סבירה, הורדת מתח (קורטיזול והתוצאות ההרסניות שלו)
תודה שחזרת וכתבת.
את מדברת על השירשור הזה?
29/07/14 23:03
6צפיות
http://www.tapuz.co.il/forums2008/viewmsg.aspx?for...

אני מציע לך לקרוא שם שוב ולראות מה כתבו לך.
הדיאטנית לא הציעה לך לקצץ בקלוריות.

מי שכן העלתה את הרעיון, צירפה להצעה שלה אזהרה האומרת שירידה בקלוריות (היא דיברה על 900) תצטרך התיעצות עם דיאטנית כדי שלא יווצרו אצלך חסרים (אנמיה למשל)

מי שתהיה במצבך כדאי לה מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע באופן אישי.
מאחל לך הרבה בריאות והחלמה מלאה.
:) ברור! כדי לרדת במשקל צריך לאכול! טוב והרבה
03/08/14 01:36
10צפיות
טוב =  מזון איכותי ומגוון
הרבה =  אם התזונה שלך עשירה מספיק -  במרכיבי מסזון,  לא בקלוריות...
הגוף שלך ייקח מה שהוא צריך,  את תרגישי טוב 
והמשקל יוכל לרדת במתינות.
 
המתח שלך גרם לגוף למצוקה ולכן לא יכולת לרדת.
 
גזים בריח חריף
23/07/14 21:03
47צפיות
שלום,


בשבועות האחרונים יש לי גזים בריח חריף.
תהיתי איך אני יכול לבדוק את הבעיה?

ללכת לרופא משפחה?
הרי הוא לא יודע בדיוק מה מהאוכל השפיע עלי.

איזה רופא אחר יוכל לעזור?
תשובה
24/07/14 08:54
50צפיות
ריח חריף של גזים מושפע מפעילות חיידקים במערכת העיכול כמובן בין היתר בהשפעת מזונות שונים. רופא מטפל לא יוכל לסייע לך בנושא "הריח החריף".  
º
אז מי יוכל לעזור?
25/07/14 10:13
11צפיות
במקביל לחיפוש רופא מתאים, תתחיל באלמינציה כלומר
27/07/14 23:37
13צפיות
הורדת הכל פעם מאכל מסויים ותבדוק איך זה משפיע על איכות הגזים הנפלטים.
הגזים בעלי הריח האגרסיבי מכילים גופרית.
תתחיל בחיפוש מול מסדי נתונים (netogreen יש לו אינדקס מזונות מעולה ממויין לפי ה א-ב) אחר כמויות גופרית במזונות שאתה אוכל.
ואותם תבדוק בדרך שכתבתי קודם אחד אחרי השני.
במקביל, תבדוק אם זו לא בעיה רפואית.
 
יש כמה סיבות
03/08/14 01:42
10צפיות
1.  תבלינים
2.  מזונות שיש להם ריחות חריפים
3.  מזון מקולקל / ישן
4. מצב דיכאוני / חרדתי
5. מזון חדש או צירוף מזונות שמערכת העיכול שלך לא מסתדרת איתו
6.חולי בגוף -  הגוף מפנה אנרגיה לריפוי על חשבון מערכת העיכול
7. מערכת העיכול מסמלת את היכולת שלנו לעכל את האירועים בחיינו.  המעי הגס מתייחס לספיגה ושחרור,  להפרדה נכונה בין מרכיבי המזון שנקלטים בגוף והפסולת שמופרשת ממנו - מה מסריח בחייך?  מה רוצה להשתחרר ואתה מחזיק בכוח?
תודה. זו גישה אלנטרנטיבית?
03/08/14 06:52
327צפיות
על סמך מה זה מתבסס?
זה מתבסס על החיים :) אבל כן. אני באה מהתחום האלטרנטיבי
11/08/14 02:51
2צפיות
הידע שלי מתבסס על הדרך בה הגוף עובד,  על קשר בין גוף ונפש,  על רפואה משלימה ועוד.
שאלת,  הקשבתי וכתבתי :)

סליחה שלקח לי הרבה זמן לענות
פתיתים מקמח לבן לעומת פתי בר אורגני עם סוכר
22/07/14 23:29
37צפיות
עבור אדם בריא מה בדרך כלל יותר טוב תזונתית
אפשרות א : פתי בר מבושל קמח מלא
אפשרות ב : פתי בר אורגני מקמח מלא עם סוכר חום

תודה
º
אין הבדל
24/07/14 08:56
7צפיות
עוד דרך צינית של תעשיית המזון לעשות רווחים
27/07/14 23:39
10צפיות
אורגני וחום יוצר רושם של בריאות.
קמח מלא כנ"ל.
כמו שכתבו קודם, תזונתית - אותו דבר.
 
נמצאת בבעיה גדולה מאד מאד
19/07/14 12:37
95צפיות
אני בת 28, בעשר שנים האחרונות שקלתי פלוס מינוס אותו דבר, נראיתי אותו דבר, אותם מכנסיים, אותה תזונה, אותו הכול.

מאחוריי עבר מאד עשיר מלפני זה בגיל הנעורים של אנורקסיה. בעשר שנים האחרונות שמרתי על אותו משקל בערך והייתי מאד רזה, לא רזה מחריד אלא רזה מאד מאד.


תמיד אכלתי בעשר שנים האחרונות 6-7 ארוחות קטנות ביום, כל שעתיים ארוחה קטנה מאד, בעיקר לחם לבן, גבינות, קצת ממתקים... קציצות, טופו.
מאד בעייתית באוכל מאד מאד, שנים הייתי אצל דיאטניות לנסות לשנות את התזונה וזה החזיק בדיוק שבוע מאחר ו

אני אלרגית להמון סוגי ירקות, המון!! כמעט כולם, לא נגעתי מגיל אפס בסלט, מגעיל אותי אפילו הריח, פירות כמעט לא נוגעת ולא אוהבת בכלל. לא נוגעת בפסטות, אורז, אוהבת רק לחם לבן פשוט ולא לחמים בריאים פשוט מגעיל לי וניסיתי הכולללללללללללללללללללללללל. קינטיות לא אוהבת, ביצים לא אוהבת. בבשר נוגעת רק בקציצות בקר או עוף ושניצל מטוגן.
** בעשור האחרון עושה המון ספורט גם כמובן 7 ימים בשבוע אירובי שעה וקצת ביום כל כל כל יום.


ניסיתי המון המון המון דיאטניות לא כדי לרדת במשקל בעשור האחרון אלא כדי לאכול בריא.
בקיצור- לפני 8 חודשים התחלתי טיפולי פוריות,  מאז אני אוכלת אולי באמת טיפ טיפ טיפ יותר נכון אבל משום מה עליתי המון!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! במשקל והאכילה שלי היא בערך אותו דבר ואפילו עשיתי עוד ספורט כי נבהלתי!!!!

אני לא מפסיקה לעלות אפילו שהתחלתי לאכול קצת פחות מעשר השנים האחרונות מהחרדות כי דבר כזה לא קרה לי בחיים.
אני עולה ועולה ועולה, אני כבר לא מתייחסת לזה שהבטן נפוחה המון מההורמונים אלא אני מדברת על השמנה בירכיים, בידיים, במשקל!!!!!

אני לא יודעת איך לרדת את הקילוגרמים שעליתי, הטיפולים עולים לי 6000 שקל לחודש אחד ככה שאין לי כסף לדיאטנית פרטית או שומרי משקל או קבוצות שעולות המון בחודש לתחזק את זה כי 6000 בחודש הרבה. דיאטניות של קופת חולים זה מזעזע וגם שוב מה כבר יגידו לי לדחוף ירקות בכוח
אוףףףףףףףףףףף

כמה תסכול. כמה:((

מה עושים? מישהו ? עזרה
יכול מאד להיות
20/07/14 12:03
43צפיות
שהעליה במשקל מקורה בצבירת נוזלים עקב טיפולי הפוריות והיא תתהפך כאשר הטיפולים יסתיימו. כדאי לעקוב אחרי אחוז השומן בגוף ולא אחרי המשקל.
תשובה
21/07/14 09:47
48צפיות
מבינה מאד את התסכול שלך ! !!! אבל-
חשוב לתת מקום ומחשבה למס עובדות שאת מתארת-
המשקל המאד נמוך שלך (כפי שאת מציינת ללא ציון נתונים מספריים) יתכן והוא הגורם לצורך שלך בטיפולי פוריות ??!! מה דעתו של הרופא שמטפל בך ??!!
כמו כן החרדה הגדולה שלך כתוצאה מהשינוי בדימוי גוף שלך ללא ספק יש לה שורשים עמוקים בעבר שלך . הייתי מאד !!!! ממליצה לפנות לקבלת ייעוץ רגשי ותמיכה טיפולית שכן אין ספק שתהיה לה תועלת גם בהצלחת הטיפול שאת עוברת ובכלל תאפשר לך לטפל בקשיים רבים שאת חווה. שיהיה בהצלחה. (אגב ניתן לקבל ייעוץ רגשי גם במסגרת טיפולים במרפאות פוריות של בתי חולים )
הסיבה שאני מטופלת פוריות היא מסיבה מולדת
21/07/14 13:02
34צפיות
בעיה איתה נולדתי שידעו מגיל קטן שאצטרך לטפל בעת הצורך....

אני בסך הכול רוצה טיפה לרדת שאחזור לעצמי כפי שהייתי תמיד

איך עושים זאת בלי להוציא הון תועפות?
היי ציפורה, תתחילי לאהוב את גופך :)
הודעה זו מכילה תמונות
03/08/14 02:25
6צפיות
מדבריך את ממעיטה מאוד במרכיבי מזון בריאים -  למרות שאת אוכלת,  הגוף שלך רעב.
ואז את מתחילה טיפולי פוריות -  מכינה את גופך לקלוט חיים חדשים שייזונו ממנו.
הגוף שלך מכיר אותך. 
הוא היה נחמד אליך עד עכשיו.
אבל עכשיו הוא בחרדה תהומית!  הוא בקושי מקיים אותך,  איך יקיים ישות נוספת?
ויש כמובן את העניין הזה שהורמונים "גורמים להשמנה" (אולי נוזלים אולי משהו אחר).
את בוודאי שמעת שגוף האישה באופן טבעי מכיל יותר אחוזי שומן מגוף גברי.
הסיבה לכך היא שאנחנו יולדות ילדים ומזינות אותם חודשים ארוכים ברחם.

מה אני מציעה?
את לא אוהבת ירקות.
אני מניחה שאת אולי אלרגית לפירות (מצב שכיח יחסית)
אבל בכל שנות עבודתי,  לא נתקלתי באלרגיה של ממש לירקות.
כן,  יש ירקות שעושים גאזים,  אבל ירקות זה אחד המזונות הבטוחים ביותר שאני מכירה.
אז תסבלי את הטעם שלהם ואת הבלגן במערכת העיכול (הגוף שלך לא מכיר את הדבר הזה שנקרא סיבים) -  3-4 שבועות אכלי ירקות.
תתחילי עם כמות קטנה (3 כפות) והוסיפי לה כף בכל יום.
את יכולה להתחיל עם ירקות "נסבלים"  אבל המטרה שלך היא להגיע לסלט שמורכב מכל הצבעים (ירוק בהיר וכהה, לבן, אדום, כתום, צהוב, סגול)
את יכולה לקנות את מעבד המזון הקטן שקוצץ אותם קטן קטן,  
?הוסיפי שמן זית מכבישה קרה,  ואת יכולה להוסיף לימון
או חומץ אם את אוהבת (וקצת מלח ופלפל)
 
את מוזמנת להוסיף לסלט:
אגוזים,  גרעינים (לא קלויים)  וללעוס היטב,  
אבוקדו
את יכולה לאכול עם טחינה או חומוס אם את אוהבת (לטשטש קצת את הטעם) 
את יכולה לאכול עם גבינה לבנה או קוטג',  ואפילו עם טונה -  אם את אוהבת.
אם את אוכלת בשר,  את יכולה לחתוך קוביות עוף למשל לסלט.

מה עוד את יכולה להוסיף?  
אה!  קרוטונים -  לא המזון הכי בריא,  
אבל כרגע המטרה שלך ושלי היא שתאכלי סלט...

כשתתחילי לאכול סלט,  הגוף שלך כבר ינחה אותך לגבי דברים אחרים.
אל תדאגי.  הגוף שלנו אוהב אוכל.  הוא לא ישמין מאוכל אמיתי.
 
חשוב!
אם את רוצה היריון,  תתרגלי לצורה העגלגלה.  
כך נראה גופה של אישה.
במקביל אני מציעה לך להתמקד בלהתחבר לנשיות שלך.
תהיי אישה -  לא כלפי אחרים אלא כלפי עצמך.

תאהבי את גופך :)  הוא יאהב אותך בחזרה.
הוא גם ייתן לך ילד.

מציעה לך לעצור את טיפולי הפיריון לחודשיים-שלושה
כדי לאפשר לך ולגוף שלך להשתנות.

כל זה יטפל בדברים ברמה אחת -  של הגוף.
הפרעות אכילה מספרות לי שיש לך סודות לא מדוברים.
תתחילי לדבר.  קודם כל עם עצמך :)
 
בהצלחה!
מזון בצבע
כמה פער יש?
מיזם VIEWEAT למידע תזונתי ואלרגנים במסעדות
19/07/14 08:39
23צפיות
למנהלי ולחברי פורום תזונה ודיאטה שלום. מיזם ויואיט - VIEWEAT - למידע רב-לשוני על ערכים תזונתיים ואלרגנים בתפריטי מסעדות, מאפיות, קייטרינג ועוד נמצא לקראת השלמת הפיתוח. המיזם חיוני מאד גם לתזונה בריאה לכל סוגי האוכלוסייה ולמי שמקפיד על דיאטה מסוימת כגון נשים בהריון, ספורטאים, שומרי משקל, לוקים בסכרת, בעלי רגישות ללקטוז ועוד. אנחנו מעוניינים בשותפים עסקיים. מי שמעוניין לשמוע, ואולי להצטרף כמשקיע גם בסכומים קטנים יחסית או לקשר אותנו למשקיעים בתחום, מוזמן ליצור עימי קשר.

כמו כן, תזונאים ותזונאיות שמעוניינים לבצע סימון ערכים תזונתיים ואלרגנים או רכיבים בעייתיים בשיטת ויואיט בתפריטי מסעדות ושאר שירותי ההסעדה מוזמנים להיכנס לאתר, ללמוד את הקונספט ולפנות אליי. אנחנו שוקלים להפעיל תזונאים שייפנו למסעדות, בתי מלון, חברות קייטרינג וכיוצ"ב ויבצעו באופן מקצועי את בניית התפריט עם הערכים התזונתיים לכל מנה ומאכל בתפריט וכן קיום \ אי קיום או חשש לקיום רכיבים ואלרגנים (אגוזים, בוטנים, לקטוז, ביצים, גלוטן, סויה וכו- 20 רכיבים בעייתיים מרכזיים) . זאת תמורת תשלום מבית העסק  - הסכום טרם נקבע ומצריך התייעצות עם תזונאים.

בברכה, עומר סלע, מייסד ומנכל ויואיט, טל. 0523561059, omer@vieweat.com

כתובת האתר: http://www.vieweat.com/he
כתובות אינטרנט מצורפות:
|תו| פורומים חדשים בתפוז |תו|
17/07/14 11:27
3צפיות
|קדימה| אנו שמחים לבשר על חידוש פתיחתו של פורום אוונסנס ואיימי לי|!|  בימים אלה איימי לי עובדת על מוזיקה חדשה.
בואו להתעדכן בכל מה שחדש אצל הלהקה הגוטית - רוקטיסטית>>

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...


|קדימה| לפני יומיים היא צייצה בטוויטר ציוץ שהצליח לעצבן רבים, אבל עדיין אנחנו אוהבים לשמוע את המוזיקה שלה בבית, בנסיעות באוטו ובמסיבות
היכנסו עכשיו לפורום ריאהנה |!|

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...


|קדימה| מכוכבת ילדים לילדה פרועה, אי אפשר להתעלם מהנוכחות שלה בשנה האחרונה בכל ערוץ אפשרי. ולכן פתחנו לכם את פורום מיילי סיירוס
בפורום תמצאו את כל החדשות והעדכונים החמים על מיילי ומי יודע אולי נצליח להביא אותה להופעה בארץ.

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...

|קדימה| אנחנו מזמינים אתכם להיכנס כבר עכשיו לפורום של הראפרית המובילה ניקי מינאז'. ניקי עובדת בימים אלה על אלבום חדש ומשתפת פעולה כמעט עם כל אמן אפשרי!
בואו להתעדכן בכל הלהיטים שלה עכשיו בפורום>>

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...
  

|קדימה| היא התחילה את דרכה בסרט "קאמפ רוק" והיום היא אחת הכוכבות הגדולות בארה"ב. עם אלבום חדש והשתתפות בסדרה המצליחה "גלי" האם היא בדרך אלינו?
בואו לדבר על זה בפורום של זמרת הפופ והשחקנית דמי לובאטו.

היכנסו לפורום כבר עכשיו >>
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/forumpage.aspx?f...
קיצור קיבה?
13/07/14 23:54
62צפיות
היי, אני מתמודדת עם משקל עודף כבר שנים. עשיתי שלוש דיאטות משמעותיות בחיים שלי אבל בסוף חזרתי למשקל נוראי. 100 קג על גובה 1.58 עכשיו זה כבר מתחיל פ]שוט להרגיש לא נוח לגמרי ובעיקר כשיש ילד קטן.
מה אתן יודעות על קיצור קיבה? אני יודעת שזה מסוכן אבל שומעת שכל כך הרבה עושים את הניתוח הזה.

אשמח לעצות, המלצות ובעיקר מניסיונכן.

תודה
לא נותחתי אבל
14/07/14 14:14
47צפיות
לדעתי, ניתוח קיצור קיבה הוא סוג של הסרת אחריות לגבי הרגלי האכילה. בגלל הסכנות ואי הנוחות הנמשכת לכל החיים הייתי ממליץ לנסות קודם דברים מסוכנים פחות.
תשובה
14/07/14 21:46
55צפיות
שלום רב,
אני מצטערת אבל פורום זה לא מקום מספיק טוב כדי לבדוק האם מתאים לך ניתוח קיצור קיבה או שלא. לניתוח כמו כל ניתוח יש סיכונים, יש לו השפעה והשלכות על מהלך החיים והוא מצריך גם ממך לעשות שינויים ולהקפיד על כללים שונים כמו אכילה כל 2-3 שעות, הפרדת אוכל משתייה ועוד. צריך לבדוק קודם כל שמיצית את האפשרויות הקונבנציונליות ואם את רואה שזה לא מצליח ואת רוצה להתייעץ לגבי ניתוח ניתן לפנות לועדה מתאימה.
בהצלחה
נטלי
אני עברתי ניתוח
21/07/14 00:26
28צפיות
היי אורית. אני עברתי ניתוח שרוול לפני שלוש וחצי שניים. אני יודע שיש הרבה אנשים (שלא מבינים) שהם נגד ניתוחים.
אני לא יודע את מצבך אבל אני אספר לך את סיפורי ,בקצרה.
כל חיי הייתי שמן ולפני שלוש וחצי שנים הגעתי למשקל של 156 קילו. אני לא צריך לספר לך על כמה דיאטות ניסיתי ורק העליתי מכל הדיאטות.
גם אני כמו כולם ,פחדתי ללכת לניתוח והייתי דיי נגד. פחדתי מהסיכונים ובכלל מהניתוח. בפגישה עם הרופא הוא אמר לי דיי ברור שהסיכוי שלי למות מההשמנה הוא
דיי מהר ושאין לי שום סיכוי לרדת במשקל ללא ניתוח. אומנם יש סיכונים בניתוח,אבל אחר בירור הסתבר שהסיכונים הם יחסית נמוכים והסיכוי למחלות מההשמנה גדולות בהרבה.

ניתוח הוא לא הפיתרון הקל כמו שרבים חושבים, הניתוח הוא כלי מאוד יעיל לעזור לנו לרדת במשקל,עדיין יש קושי ,וצריך להקפיד על כללים.
מאז הניתוח התחלתי לעסוק בפעילות גופנית ועד היום אני רץ 9 ק"מ שלוש פעמיים בשבוע. מאז הניתוח ירדתי 61 קילו והחיים נראים אחרת.
אחרי השנה הראשונה הקיבה קצת גודלת ונכון להיום אני כבר אוכל רגיל ,אבל כמו אדם נורמלי, מנה נורמלית ואני שבע. לפני הניתוח אכלתי ללא הכרה ובלי סוף.

אני מליץ לך להיכנס לפורום משורוולים כאן בתפוז. בהצלחה
לא מומלץ!
03/08/14 02:30
8צפיות
זה משבש מערכות בגוף
ולא פותר את הבעיה באמת  (רק אולי את הסימפטום)
שינוי מתחיל מבפנים,  גם  שינוי במשקל.
 
כשאת עובדת מבפנים החוצה,  זה לוקח יותר זמן,
והשינוי נשאר לנצח.
 
טפלי בסיבות לעודף המשקל ולא תצטרכי להתחבא.
 
שאלה לגבי עלייה במשקל למרות בזמן דיאטה
11/07/14 15:55
101צפיות
שלום
נתונים עדכניים:
גובה- 172
משקל-63
לפני כשבועיים התחלתי להתאמן קבוע ועם תכנית מיוחדת ממאמן+ תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים והמון המון מים(שגם בנה לי המאמן האישי)- הקפדתי ב-100% על הכל
הבעיה היא שחלה עלייה במשקל במקום ירידה. כשרק התחלתי לפני שבועיים שקלתי 62, אחרי שבוע ירדתי ל-61, וכעבור שבוע נוסף עליתי ל-63, למרות הקפדת היתרה...
זה מצב מאוד מתסכל
אני לא יכולה להתייעץ עם המאמן שלי כיוון שהוא כרגע בחו"ל
מאוד חשוב לי לקבל תשובה בפורום המקצועי הזה
יכול להיות שעליתי במשקל עקב עלייה במסת שריר (אימוני כוח+ אכילת חלבונים) ? יכול להיות שלמרות העלייה במשקל אני כן רזיתי ?
חשוב לציין שאני גם לפני מחזור ...אני באמת מקווה שזה רק נוזלים.
זה מייאש ומתסכל
אשמח לתשובה
תודה מראש
תופעה נפוצה
12/07/14 12:21
53צפיות
אני רק רוצה לדעת מי המאמן חסר האחריות שמספק לך תפריט ירידה במשקל עם הנתונים שלך. לאן את עוד רוצה לרדת?

לשאלתך - כשמתאמנים, צריך לאכול יותר, ובפרט אם את מבצעת פעילות אירובית. זה קשה פסיכולוגית, אבל נכון פיזיולוגית, אז אם את רוצה לרדת במשקל לאחר תוספת אימונים, עלייך להחזיר לגוף את האנרגיה שאבד על מנת שלא ייכנס למצב שהוא אוגר.
יש לי אחוז שומן יחסית גבוה
12/07/14 12:38
43צפיות
כ-25 אם אני לא טועה
זה רק נשמע כאילו הנתונים שלי מושלמים אבל זה לא אכן כך

פשוט אין יותר מייאש מעלייה במשקל למרות שכל הפעולות שלי מכוונות לתוצאה הפוכה...כנראה שמשהו במה שאני עושה לא תקין

אני בהחלט מחזירה לגוף את האנרגיה שאבד
למה שבנאדם יעלה במשקל אם הוא מבצע פעילות גופנית אינטנסיבית ושומר על תפריט דיאטטית?

אני מאוד מקווה שמדובר רק בנוזלים, או מסת שריר..וכ"ו

תודה על התשובה :)
אוכל לעזור יותר אם תוסיפי פרטים
12/07/14 12:42
32צפיות
למשל, פירוט של תכנית האימונים שלך (כח ואירובי) ופירוט של תפריט יומי ממוצע.

כאמור, כשהגוף בגרעון גדול מדי, הוא נעשה קנאי למה שכבר יש, ולא ממהר לשחרר.
כן אבל אני אמורה לרדת לא?
12/07/14 14:43
25צפיות
זה לא ייתכן שאני אמשיך לעלות במשקל למרות כל המאמץ...זה לא הגיוני כל כך

יש מקרים בהם יורדים באחוזי השומן אך המשקל עולה? כי כנראה שמה שקרה לי זה שילוב של נוזלים (מחזור)+ מסת שריר...לכן המשקל עלה.
אולי כדאי להמשיך רגיל ולהשקל שוב מאוחר יותר?

פשוט כפי שאני מכירה את עצמי אם אני אראה שאין שינוי או אפילו עלייה במשקל זה יגרום לי להתייאש ולזרוק הכל לפח
º
25 אחוז שומן לאשה בת 22 זה בדיוק הממוצע
12/07/14 18:50
18צפיות
סבבה זה הממוצע
12/07/14 19:08
37צפיות
הכל טוב ויפה
אבל אני ממשיכה לעלות במשקל למרות שאני עושה את הכל בשביל התוצאה ההפוכה
אני בסך הכל מנסה להבין האם זה הגיוני מה שקורה לי
זו שאלה בעייתית לפורום באינטרנט...
12/07/14 19:14
32צפיות
כל אחת מהאפשרויות שכתבת (עליה במסת שריר, צבירת נוזלים לקראת מחזור, או שאולי התפריט לא מתאים ואכן עלית במשקל) הגיונית. לכן כל תשובה שניתן לך תהיה לא יותר מניחוש. חכי שבוע ותראי אם את ממשיכה לעלות. במקביל שווה למדוד היקפים, כי אם זו עליה במסת שריר אז את אמורה לראות במקביל ירידה בהיקפים.
מסת שריר
13/07/14 10:12
24צפיות
כמה מסת שריר יכולה אישה לצבור בשבועיים של אימוני התנגדות? מעט מאד.
º
נכון
13/07/14 10:17
12צפיות
תשובה
14/07/14 21:49
46צפיות
שלום רב,
אינני מכירה את התפריט שלך ואת תוכנית האימונים שלך ולכן קשה להעריך
אבל אני מתקשה להאמין שאם שמרת שעלית בשומן או בשריר שני ק"ג בשבוע!
בהחלט יכול להיות שזה בגלל המחזור שגורם לצבירת נוזלים
בברכה,
נטלי
יש דרך פשוטה לדעת אם איש מקצוע הוא מקצועי
21/07/14 22:31
21צפיות
איש מקצוע לעולם לא נותן יעוץ מקצועי בתחום בו הוא אינו איש מקצוע.

מאמן כושר אינו מוסמך לתת יעוץ תזונתי.
אין לו שום הכשרה בתחום.  פני לתזונאית קלינית.

זה כמו שהשיפוצניק יתן לך עצות רפואיות והרופא עצות בשיפוצים, פשוט לא מקצועי.

כמו שכתבה הדיאטנית כאן, כנראה שמדובר באצירת נוזלים לפני מחזור, אבל זה לא מחליף יעוץ אישי רציני עם דיאטנית מקצועית.

מבחינת "אחוזי שומן", אני מנחש שמדדת אחוזי שומן במכשיר התנגדות חשמלית.
המכשירים האלה אינם מדויקים ואינם אמינים ואין שום סיבה להתיחס אליהם ברצינות.
יש צורות מדידת שומן יותר מדויקות אבל אני לא רואה סיבה להשקיע בהן.

מבחינתך הדרך הטובה ביותר לבדוק התקדמות היא המשקל או לחלופין המראה או הג'ינס.
את פוגעת בבריאות שלך
03/08/14 02:39
3צפיות
אבל יותר מזה,  את מפרה את האיזון הטבעי של הגוף
ובסופו של יום,  זה מה שיגרום לך באמת לעלות במשקל.
 
את לא צריכה תוספת חלבונים,  
אחוזי השומן שלך -  אל תורידי אותם!
את מסכנת את הבריאות שלך
ויכולה להוביל את הגוף שלך לאנורקסיה או לעודף משקל גדול.
 
חוץ מזה,  נקודתית....
לפני מחזור יש עלייה בנוזלי הגוף
ושריר שוקל יותר משומן.

אם יש לך בעיה בדימוי הגופני שלך או בדימוי העצמי -  טפלי בהם. 
אוכמניות
12/07/14 22:27
55צפיות
מה עדיף?
אוכמנויות יבשות בתפזורת
או
אוכמניות קפואות שניתן למצוא במקררים במרכולים
º
קפואות
14/07/14 21:49
15צפיות
º
למיובשות בד"כ מוסיפים סוכר או ממתיק אחר
15/07/14 19:05
9צפיות
שלום מתחפשת דיאטנית טובה בר"ג שעובדת עם מכבי?
10/07/14 14:09
18צפיות
יש המלצות ?

תודה.
|*|פורומים מקצועיים חדשים בתפוז!|*|
10/07/14 10:57
6צפיות
|גלובוס|חולמים על נכס בארה"ב?
פורום השקעות נדל"ן בארה"ב קם על מנת לספק לכם את כל המידע בנוגע לרכישת נכס מעבר לים.
בארה"ב תהליך רכישת נדל"ן הינו קל ופשוט בהשוואה לארץ - כך שעל מנת להצליח צריך רק לדעת לעשות זאת נכון ולבדוק את כל הנתונים לפני הרכישה.

מנהל הפורום, מומחה בתחומו, יספק לכם את כל המידע והתשובות לשאלות עכשיו בפורום השקעות נדל"ן בארה"ב.
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

|בית| בואו לחדש את הבית! בפורום החדש צביעה בהתזה.
פורום צביעה בהתזה פועל על מנת לספק לכם מענה לכל השאלות שעלו לכם בנוגע לאלמנטים שברצונכם לצבוע מחדש כגון אלומיניום, שערים, דלתות ועוד.
בפורום ניתן לקבל מידע, לשאול שאלות, לקבל תמיכה בזמן התהליך ולהפוך את הצביעה לחוויה מהנה. מנהל הפורום הינו מומחה בתחומו וישמח לסייע בכל.

http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...
שאלה האם התפריט שלי בסדר
07/07/14 13:19
112צפיות
אני רוצה לשמור על תזונה נכונה ולתת לגוף שלי את כל המרכיבים הדרושים לו, בעיקר שייתכן הריון בע"ה בקרוב, אז הנה התפריט שסיגלתי לעצמי, אשמח אם יש טיפים, רק אוסיף שאני צמחונית שאוכלת דגים וביצים (אבל לא מוצרי חלב)- בוקר: פירות למשל רבע אבטיח (בערך שתיים שלוש כוסות של אבטיח) או שלושה שזיפים וכו', בצהריים (שעה 12)- חלבון+ ירקות, למשל דג סלמון 300 גרם+ שלושה מלפפונים טריים חתוכים או ביצים וירקות או מושט וירקות וכו', ערב (שעה 18)- אבוקדו בינוני או שתי כף טחינה או שקדיה, עגבנייה, חצי לימון, 4 פירכיות. אני צריכה להוריד כ20 קילו כדי להגיע לbmi התקין ואני מתכוונת להוריד אותם לפני ההריון כדי להגיע מוכנה אבל רק בדרך הכי בטוחה לגוף שלי. כרגע יותר התמקדתי על לסלק כל שטות מהתפריט שלי, פעם בכמה ימים יש לי חשק לשוקולד אז אני לוקחת קובייה אחת של שוקולד 70% (זה הדבר החלבי היחיד) וזה נרגע. אני גם לוקחת באופן קבוע ויטמין b12 (סולגאר), פרוביוטיקה (מולטי ביליון של סולגאר), אומגה שלוש (אקסום 3) ומשתדלת לא לשכוח לשתות הרבה מים (אני שותה רק מים). באופן כללי טוב לי ואני אוהבת את עצמי לא משנה כמה אני שוקלת, אבל רוצה להרגיש קלה יותר ולעשות את המקסימום מצידי להריון. האם אני חורגת מכמות הקלוריות המומלצת? האם יכול להיווצר חוסר במינרל או ויטמין מסוים? אני יכולה להעיד שהציפורניים שלי חזקות מאוד, ומצב הרוח נפלא, אשמח לדעת מה כדאי לשפר. תודה רבה רבה.
נ.ב האם מומלץ שאתחיל לקחת מולטי ויטמין?   
טעות קטנה
07/07/14 13:21
57צפיות
בטעות כתבתי שתי כף טחינה או שקדיה :) התכוונתי לכף אחת! תודה.
חישוב
07/07/14 13:39
54צפיות
מהחישוב שלי במחשבון קלוריות זה יוצא בדיוק 1400 קלוריות ליום, האם זה יותר מידי?
ושכחתי משהו
09/07/14 19:54
41צפיות
פעמיים בשבוע יש לי ימים טבעוניים שבו אני אוכלת בארוחת צהריים במקום דג או ביצים אני מכינה קינואה או דוחן בדר"כ עם עדשים (בדר"כ שחורים) או שעועית ומוסיפה סלט גדול ליד. ובבוקר כריל פירות ובערב נישנוש כמו פופקורן עם כפית שמן שאני מכינה או סלט או אנרג'י שאני מכינה בבית (כי יש ג'יפה בתעשייתי ואין כמו בבית וזה לא מתקרב בטעם) או גלידה ביתית מפירות קפואים ותמרים (יאמי). אשמח לקרוא את דעתך וטיפים לשיפור! תודה! איזה תוספי תזונה מומלצים לי בנוסף? תודה!  
תשובה
14/07/14 21:55
46צפיות
שלום רב,
אני שמחה לשמוע שאת אוהבת את עצמך בכל משקל ורוצה לעשות משהו טוב עבור עצמך - זה אכן חשוב וכל הכבוד שעשית את השינוי של קודם כל להוציא את הג'אנק! כדאי לא להתמקד בספירת קלוריות ולאכול תזונה מגוונת ומאוזנת שמספקת את כל מה שאת צריכה ושנעים לך איתה.
בכל מקרה אין לנו יכולת לתת כאן המלצות בפורום וקשה להעריך אם התפריט מספק עבורך או לא ובטח ובטח לא ניתן להמליץ כאן על תוספי תזונה (למרות שעלי לציין שאם את רוצה להכנס להיריון צריך חומצה פולית, יש גם B12 שמגיע עם חומצה פולית). בסה"כ התפריט נשמע סביר אבל כמות הפירות בבוקר די גדולה - 2-3 כוסות אבטיח לדוגמא זה משהו כמו 9 כפיות סוכר בבת אחת. איפה הפחמימות המורכבות כמו לחם חיטה מלאה/קל, קוואקר, בורגול, קינואה וכדומה? קטניות שהן מקור חשוב לחלבון וברזל - עדשים, שעועית יבשה, אפונה, גרגרי חומוס, פול. אני הייתי ממליצה לפנות ליעוץ תזונתי מסודר.
בהצלחה
נטלי
מבצע "צוק איתן" ב|תפוז| אנשים
08/07/14 19:35
5צפיות
לאור ההסלמה בשעות האחרונות והיציאה למבצע "צוק איתן" החלטנו לפתוח למענכם את פורום מבצע "צוק איתן".
פורום זה יאפשר לכולנו לשפוך את הלב, להשאר מעודכנים בהתפתחויות האירועים.
אנא גלו אחריות ואנא אל תפרסמו מיקומים של נפילת טילים

אתם מוזמנים להיכנס כבר עכשיו ולהתעדכן בכל מה שקורה בשטח
http://www.tapuz.co.il/forums2008/forumpage.aspx?f...

בתקווה לימים שקטים יותר|@|

עסקים נבחרים

עוד...
רוצה שהעסק שלך יופיע בתפוז עסקים?

האזור שלי בפורום
עוד בנושא הפורום


Flix
מקרא סימנים
ללא תוכן תגובה להודעה
הודעה חדשה אורח בפורום
הודעה מקורית הודעה נעוצה